ご存じの方もおられると思いますが、安定打座は中村天風氏が考案した瞑想法です。僕はほとんど毎日これで一日のスタートをきります。この瞑想法の特徴は音が途切れた瞬間に「無」の心を体験することができることです。

専用のアプリもあるようですが、you tubeでブザー音もあれば、おりんの音もあります。僕は最近は滝の音ですることが多くなっています。時間は１０分程度ですが、日によって長く感じることもあれば、すぐ終わってしまったと感じるときもあります。

長く感じるときは、寝不足だったり体調がよくなかったり何か問題を抱えていることが多いように思います。安定打座でその日の状態を把握しているといえます。本来の目的には程遠いのですが僕には十分役立っています。