安定打座とモーニングペーパーを書いた後にすることも決まっています。

①リンパケア

②筋膜リリース

③骨盤底筋や腰のストレッチ

④六方拝

⑤禮

①と②は横になったままでやり、③から起き上がってします。いきなり動かすのではなく徐々に体をほぐしていくような感じで進めます。

③と④の間に仏壇に手を合わせて短いお経あげています。そして、④は父母や祖父母やご先祖様に感謝します。次に家族や今世で関わりの深かった人に対して感謝します。次に今世自分をご指導していただいた方とこれからご指導していただく方に感謝します。次は自分と関わりのあったすべての人、これもこれから関わりのある方も含めて感謝します。次は天に大宇宙の星々に対して感謝します。最後は地に対して感謝します。大地と海と動物と植物に対して感謝してありがとうを３回言います。

⑤は武学の禮で、頚椎と胸椎と仙骨を一直線にしてから手と足と目と正中を意識してお辞儀をします。そのあとで自分の志を言った後もう一度禮します。私の場合頚椎と胸椎と仙骨が一直線になると背骨全体にジーンとなる感じがあり、これがあるとちゃんと出来ているなと勝手に判断しています。

モーニングルーティーンをすると気持ちが明るくなります。六方拝ぐらいからだんだんと良くなり禮をする頃にはさあやるぞと気持ちが強くなります。